Adultes & Sophrologie
La sophrologie accompagne les adultes dans de nombreuses situations du quotidien :
- Diminuer le stress et l'anxiété
- Mieux vivre ses émotions
- Se préparer à un événement important
- Trouver un sommeil réparateur
- Augmenter la confiance en soi
- Développer la mémoire et la concentration
- Améliorer l'équilibre vie personnelle / vie professionnelle
- Développer l'attention et la présence à soi
Sophrologie & Maternité
La sophrologie est particulièrement adaptée à l'accompagnement de la grossesse, de la préparation à l'accouchement et de la période post-natale. En savoir plus sur l'accompagnement individuel.
Sportifs & Sophrologie
La sophrologie offre de nombreux bénéfices aux sportifs :
- Se préparer mentalement à une compétition
- Développer la force mentale
- Optimiser les performances
- Améliorer la récupération
- Accélérer la guérison suite à une blessure
- Développer une alliance optimale corps-mental
Les sportifs peuvent venir seuls ou accompagnés. Un échange avec l'entraîneur ou le coach peut être planifié pour mieux coordonner l'accompagnement mental et physique.
Adolescents & Sophrologie
La sophrologie apporte aux adolescents :
- Mieux vivre le stress scolaire et relationnel
- Apprendre à reconnaître et gérer l'anxiété
- Accepter un corps en transformation
- Reconnaître et exprimer ses émotions
- Se préparer à un événement (examen, compétition...)
- Optimiser le temps passé à apprendre
- Développer concentration et mémoire
- Se motiver et trouver du sens à ses efforts
- Apprendre à exprimer ce qu'il/elle ressent
- Dialoguer en dehors du cercle familial
- Modifier son comportement si nécessaire
Les adolescents peuvent venir seuls ou accompagnés. Un premier rendez-vous avec les parents est souvent intéressant pour définir un cadre d'accompagnement adapté. Des retours réguliers leur sont faits. L'adolescent doit adhérer à la démarche pour qu'elle soit efficace.